中年人如何补钙？

病情描述：你好医生，我想请教一下中年人如何补钙？我今天逛超市看到挺多中老人的麦片，想买来着，可不太清楚这样麦片补钙效果如何？中年人如何补钙这个问题有没有什么好的建议啊？

医生回答 (2)

彭淼云 主治医师
茂名市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，中老年人补钙平时首先要注意饮食，尽量多吃一些含钙量高的食物，这样会比较好，可以多喝一些老年人高钙的奶粉，最好是到医院检测化验一下，根据结果再针对性的补充。老年人贫血要注意坚持适当的锻炼，多晒太阳，能够有助于身体健康，防止缺钙。
吴风波 住院医师
济宁市第一人民医院三级甲等

病情分析：

你好，中年人，尤其是女性的话，应当适当的服用一些钙制剂用于补充钙质的流失，通常情况下，在临床上，我们建议患者可以服用小儿服用的钙制剂，如钙尔奇，维生素d等，有利于身体的吸收，同时在生活中可以多吃一些含蛋白量较高的食物，如牛奶，勤晒太阳。

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