新陈代谢下降怎么办？

病情描述：医生，你好。这两年来我感觉自己的新陈代谢下降了，皮肤状态很不好，之前状态会恢复的很快的，现在都不行了，身体素质明显不如之前了，请问新陈代谢下降怎么办？

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

新陈代谢下降的原因大多数是由于内分泌功能失调，也有可能是长时间的熬夜以及年龄衰老、节食过度、营养不良等原因所造成的现象。对于这种情况建议患者在平时的时候多做一些运动锻炼身体，饮食方面要合理均衡，保证充足的睡眠，但如果是一些疾病所引起的症状，要采取针对性的治疗。
包荣医师
上海市崇明区医疗急救中心二级甲等

病情分析：

新陈代谢下降，考虑可能是平时营养供给不足，然后长期不运动，导致身体机能懈怠，建议可以及时的补充蛋白质，然后三餐按时吃，保证充足营养，参加一些体育运动，增强体质，加快新陈代谢。日常饮食可以多吃一些富含蛋白质的食物，以及多吃一些新鲜的蔬菜水果。适当的补充维生素，提高身体免疫力。

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