怎样防止新陈代谢下降？

病情描述：医生您好，我是一个28岁的女性。我这个年纪很在意新陈代谢方面的问题，最近感觉自己长了几条皱纹，可能年纪大了新陈代谢缓慢了。请问医生怎样防止新陈代谢下降？

医生回答 (3)

陶琨 副主任医师
北京航天中心医院三级甲等

病情分析：

要防止新陈代谢下降的这个情况，那么建议你要养成良好的生活和饮食习惯，一定要坚持锻炼身体，提高自身的身体素质，身体素质好了之后，可以加快新陈代谢的速度，可以将体内的一些垃圾毒素快速的排出来，这样子才会有好的身体，而且在饮食当中一定要做到营养全面均衡，荤素搭配好，多吃新鲜的蔬菜水果。
张锐医师
巨野县人民医院三级乙等

病情分析：

你好，新陈代谢就是组织之间，内环境之间的物质交换，新陈代谢好的话就能及时的将体内多余的垃圾废物等排出体外，而慢的话可能就会导致他们在体内的堆积，一般的话加速新陈代谢的方法就是日常生活中规律的作息，规律的饮食，规律的运动，就可以，祝你健康
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，随着年龄的增加，肯定会新陈代谢减慢，你现在相对于少年时期肯定会有一些影响的，但是你现在还是处于青年时期，也就是人生中比较旺盛的时期，所以你不用担心这一点，你平时要保证营养，适当的进行运动运动，可以提高你的新陈代谢水平。

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