做深蹲也会死人吗?

病情描述：我为了保持苗条的身材，平时都会有意识地去健身。有段时间，在家里看到一个当红的减肥视频，听很多人都说效果挺明显的。于是，自己也跟着做。我做的那套里面有几组深蹲的训练，每次跟着做下去感觉特别吃力，头昏眼花的。最近，又看到一则15岁少女做深蹲死亡的视频。想问一下，做深蹲真的会死人吗?

医生回答 (2)

李辉 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院三级甲等

病情分析：

平时缺乏锻炼的人如果做过多的深蹲的动作，对身体的伤害是很大的。因为，看似简单的动作，如果不正确的姿势或者强度过大，都会损害身体。近几年，关于做深蹲导致肌肉溶解、肾脏衰竭的病例不少见。突然剧烈的长时间的深蹲，会导致横纹肌溶解，严重的会出现血尿、肾功能下降或者肾功能衰竭。另外，有一些人本身心脏不是很好，如果再做强烈的深蹲很容易发生心脏意外。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

深蹲是一项比较考验人符合的锻炼。虽然能够帮助我们起到瘦身的作用，但是也一定不能过量，否则过度深蹲很容易导致膝关节的运动损伤。做深蹲运动时，一定要警惕自己把握好度，并且要慢慢蹲下去，调整好自己的呼吸。一旦自己的身体感觉不适，就要立刻停下来休息。

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