我的腰和腿很胖．怎么样才能快速减肥？
病情描述：大约是因为工作的原因，整天都是坐在办公室里，走动的机会都很少，导致我的腰和腿都很胖，尝试过一些办法，但是都没说啥效果，请问我的腰和腿很胖．怎么样才能快速减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
要减肥不能够太过心急，千万不要想着通过什么样的减肥方式快速的将体重给减下去，减肥要一步一步的来，在饮食方面必须做到清淡饮食，不吃零食，含糖量比较高的食物肯定是不能够吃的，多选择蔬菜和水果，还需要控制饮食摄入量，避免暴饮暴食。不但需要控制饮食，还需要加强锻炼，并且贵在坚持。
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病情分析：
那么你可以通过运动减肥，如果在办公室的话也可以多蹦蹦跳跳，另外不要吃太甜腻的油性的食物。如果下班以后也可以去户外运动的，现在，晚上散步是很流行的。你可以选择散步，慢跑都是可以的。但是减肥的话是需要坚持的啊。三天打鱼两天晒网是不行的。
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