左脚踝外侧扭伤怎么调养？

病情描述：想问下，那个左脚踝外侧扭伤怎么调养？就是我前几天跟几个朋友踢足球的时候不小心把这个弄伤了，然后现在呢，在家里调养，然后想问一下，那个多吃点骨头汤会不会对这个有用？

医生回答 (2)

马成海 副主任医师
青县人民医院二级甲等

病情分析：

踝关节扭伤早期要制动、休息，避免再次运动造成二次损伤，或者损伤加重。这个一般最好要给予石膏或者专用支具固定，未固定的足趾可以功能锻炼，有利于肿胀消退。至于骨头汤能否补钙？网上有个笑话，猪说自己都缺钙，能给你补钙。骨头汤里主要成分就是脂肪。不宜多喝。
吕华泽 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

出现有左脚踝外侧扭伤的话，首先您要避免左脚踝用力太多，通常这个可能要两三个月才可以完全恢复，您现在最好戴个护踝保护关节，同时多点喝骨头汤，对这个是有作用的，像其他一些蛋白丰富，营养充足的食物也要多吃，同时还要注意局部关节的保暖。

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