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睡不好梦的乱七八糟怎么办？

病情描述：医生，你好，我今年18岁，女性。一直以来我都是一个很容易入睡，只要睡着了怎么吵都吵不醒的人，然而最近却总是很容易醒，很多梦，做的梦也不完整。请问睡不好梦的乱七八糟怎么办？

医生回答 (2)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，首先这种情况来讲，第一点就是放松，任何人都会做梦，而且也不用太特意的去纠结做梦的，种类以及是否得完整，只要进行放松，有的人是享受其中的，再一个就是可以口服其他的药物进行改善，包括佐匹克隆，目前来讲都是很好的药物。也可以学会自我催眠这些方法
刘建丽 医师
莒南县人民医院三级乙等

病情分析：

你好，以前睡眠质量很好，现在突然出现，多梦易醒的情况，多是因为情绪因素造成的，比如情绪低落，精神紧张等。要通过自身来进行调节，而规律睡眠，保持心情愉悦，适当的体育锻炼等，而且是睡前前4到6个小时，避免喝茶，咖啡，功能饮料等。

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: 支娜 主任医师
锦州市中心医院神经内科; 擅长：擅长神经内科常见疾病的诊断与治疗

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