有什么办法可以解决失眠？
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病情分析：
失眠的原因有很多。常见的失眠原因，主要还是由于精神压力大，工作比较紧张，用脑过度长时间熬夜等情况造成。如果想要改善失眠情况，首先要避免上述的问题，而且睡前要保持昏暗安静的环境。可以喝一些牛奶来帮助入睡。必要时应用安神助眠药物治疗。
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曹艳 医师
朝阳市龙城区人民医院 二级乙等
如果最近一直失眠导致失眠的原因可能与你在睡前想事情太多有很大关系的，或者与你平时工作过度用脑压力过大，也有直接的关系，所以我建议你首先在睡觉前不要想太多的事情，你可以在睡前喝一杯热牛奶，平时工作方面避免过度用脑，缓解工作上的压力。
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病情分析：
你好，根据您的描述，整体来看，建议您平时一定要注意保持心情舒畅，不要有太大压力，白天可以多进行户外运动，多加锻炼，增强体质，增加疲劳感，晚上提高睡眠质量，另外如果情况严重的话，可以服用健脑安神的药物进行治疗。不要想太多。
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