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失眠吃什么食物能改善

病情描述：失眠吃什么食物能改善

医生回答 (1)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

失眠时可以喝百合杏仁粥，用有新鲜的百合、杏仁与粳米煮粥食用，能起到润肺、和胃、安神的作用，可以促进睡眠。也可以喝桑葚粥，就是用新鲜的桑葚、粳米、冰糖煮粥，坚持食用能起到补血安神、滋阴益肾的作用，也能提高睡眠质量。另外山药蛋黄粥也有助眠的作用，如果有心烦失眠、心悸不宁等症状时，可以经常喝这种粥调理。

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: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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