怎么样减肥最快？
病情描述：我今年21岁，下个星期五就要上台演讲了，但是我觉得我自己好胖啊，这样子太丑了。所以我想在一个星期之内尽快减肥。请问一下医生，怎么样减肥最快？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥都是有一个循序渐进的过程的，并没有什么最快的方法。一般想要科学减肥比较安全的情况下，最主要的就是加强体育锻炼，这样才能够更好的燃烧体内的脂肪。在锻炼的同时也必须要控制好自己的饮食，不要吃高热量、高脂肪的食物，一般晚餐最好是在5点之内吃。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
减肥的话都需要循序渐进的，不能快速的，快速的减肥，都是对身体有很大的害处的，可以导致内分泌性激素水平失调，还可能会导致其他一些脏器方面的病变，所以减肥的话一定要循序渐进，可以多吃一些新鲜的蔬菜，控制零食和甜食摄入，每天有氧锻炼40分钟以上。
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