怎样消除抑郁情绪？
病情描述：我最近除了提不起精神外，感觉还有一点抑郁的倾向，我很是担心自己会患上抑郁症，所以现在可以麻烦你帮帮我吗？帮我找找怎样消除抑郁情绪的有效方法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
消除抑郁情绪的有效方法还是很多的，平时一些调节情绪的方式都可以用，比如说这个期间多安排去做一些你平时比较感兴趣的事情，多出门，或者是可以出去欣赏一下大自观光旅游，这些都有利于改善，当然对于一些喜欢美食的吃美食也可以改善情绪，你需要具体的去做这些事情，因为抑郁症本身可能会导致你变得意志消沉，不爱出门，
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病情分析：
你好，消除抑郁的情绪，首先要通过自身来进行调节，而多与人沟通交流，多去接触正面的消息，多出去旅游走走，换一种心情，避免接触令心情不好的人和事物，适当的体育锻炼，发泄不良的情绪，做到规律睡眠，保持充足的睡眠时间。如果出现了较严重的情况，建议去心理科咨询治疗。
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