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如何拉伸腰椎

病情描述:如何拉伸腰椎
医生回答 (1)
  • 孙淑建
    孙淑建 副主任医师
    马鞍山市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    一般可以通过做瑜伽运动拉伸腰椎,也可以通过牵引拉单杠的方式发生拉伸腰椎。

    长时间的坐着或躺在床上,都可能会影响到腰椎健康。平时要适当加强运动,增强腰背部肌肉的锻炼,减轻身体疲劳,尽量的让腰部肌肉放松。多吃富含营养比较丰富的食物加强营养,增强自身抵抗力,定期复查。

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