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老是失眠吃什么

病情描述:老是失眠吃什么
医生回答 (1)
  • 袁俊丽
    袁俊丽 主任医师
    邯郸市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    老是失眠,可以吃一些高蛋白的食物,比如牛奶、鸡蛋等。蛋白质中的酸酸,能暂时抑制大脑细胞的活跃度,从而促进睡眠。也可以多吃一些含有钙以及锌丰富的食物,钙质和锌制能一定程度上促进神经的放松,它起到促进睡眠的效果。

    失眠可能是植物神经紊乱所造成,也有可能是日常精神压力较大所引起。

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