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便秘操怎么做

病情描述:便秘操怎么做
医生回答 (1)
  • 邢龙
    邢龙 副主任医师
    淮北市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    便秘操是双手以肚脐为中心进行旋转按摩,重复多次,能够促进肠胃蠕动,使便秘症状减轻。

    便秘操最好在早上或者晚上睡觉之前进行,效果更好,平常可以多按摩腹部,饭后一小时散散步,增加肠胃蠕动,促进消化吸收,减少胃部负担,便秘症状也会缓解。

    平常饮食要清淡,多吃时令季节的新鲜水果和蔬菜,避免吃生冷、刺激、辛辣、油腻的食物。

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