怎样饮食才能降血脂？

病情描述：怎样饮食才能降血脂？

医生回答 (2)

李承志 副主任医师
暨南大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

1、适当限制富含胆固醇的食物摄入。尽管体内胆固醇大多由肝脏生产，但限制富含胆固醇食物的摄入，可减少血胆固醇来源，有助于降低LDL~C和TC。富含胆固醇的食物包括蛋黄、鱼籽、鱿鱼、墨鱼、动物内脏（包括肝脏、肾脏、肥肠等）。2、减少富含碳水化合物的主食摄入量。太多米饭、面条，能够导致胆固醇偏高，这是很多人都不知道的事情。少吃富含饱和脂肪及反式脂肪的食物。饱和脂肪和反式脂肪，多为固态类油脂，它们可直接增加胆固醇的合成量。因此，猪油、棕榈油等要尽可能避免。3、多吃富含膳食纤维的食物。膳食纤维可在肠道内吸收大量水分和脂质，有利于减少肠道吸收胆固醇的量。此外，膳食纤维的饱腹感强，可减少饥饿感。
张学娟 医师
涞水预防接种门诊一级

病情分析：

你好，要想降低血脂的话，你是方面可以多吃蔬菜水果，尽量少吃一些高热量油脂过多的食物，也不能吃脂肪含量过高的。每天摄入的油和盐都需要少一点，而且还得自己多运动，消耗一下身体的脂肪，改善血液循环，才可以起到降低血脂的效果。如果是血脂较高，还需配合他汀类药物。