减肥的注意细节是什么？

病情描述：本人女，今年32岁，国庆准备结婚，但是我的身体比较胖，想穿婚纱好看，于是我决定减肥。请问医生减肥的注意细节是什么？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

首先要注意饮食习惯，不要吃高热量，高脂肪和含糖量高的食物，比如巧克力、肥肉、油炸食品和奶油制品、糖果和膨化食品等。这些食物会导致脂肪堆积，还会增加心血管疾病，多吃些粗粮和绿叶蔬菜，水果等，注意营养均衡。可以增加一些体育锻炼，或瑜伽等运动，睡觉前一到两小时不要再进食。
李文英 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

您好，首先呢，我们要注意的就是我们的一个饮食习惯。平时的时候呢，要注意要营养均衡。平时吃饭的时候不要吃的太快了，要细嚼慢咽。这样不仅对我们的胃好，还可以达到减肥的效果。做有氧运动时注意，要坚持30分钟及以上才会有减脂效果。

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