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我11岁男生却108斤我要减肥,该怎么正确的减肥?

病情描述:医生你好,我今年11岁,是个男生。我虽然只有11岁,但是我体重有108斤呢。这个一直是我的一个硬伤。我11岁男生却108斤我要减肥,该怎么正确的减肥?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    要减肥就要控制饮食,平时不能够吃零食,含糖量比较高的食物也是不能够吃的,多吃蔬菜和水果,大白菜,小白菜,萝卜,芹菜,豆芽,豆角,西红柿,黄瓜,冬瓜,南瓜,苹果,香蕉,火龙果,韭菜等等食物都行。另外更要注意,就算是清淡的食物,也不能够暴饮暴食的。

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    你好。平时一定要加强去锻炼。通过加强体育锻炼来把自己体内堆积的脂肪给燃烧掉。另外,在饮食方面一定注意对一些高热量,高脂肪,高糖分的食物千万不要吃。也平时零食尽量少吃。每天把自己的热量总摄入控制在2100卡路里的样子。祝你减肥早日成功。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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