最简单的治便秘食谱是什么
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
最简单的治便秘食谱是早上空腹喝淡盐水或者蜂蜜水，可以排出来宿便，起到润肠通便的效果。中午吃富含膳食纤维的蔬菜，芹菜或者白萝卜，都有利于排便。晚上也尽量吃易消化的东西，忌口辛辣、油腻的东西。不要有挑食的情况，适当的锻炼身体，也能防止积食，促进肠胃消化吸收。
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