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有失眠怎么快速入睡

病情描述:有失眠怎么快速入睡
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    有失眠的症状,可以在医生的指导下使用助眠的药物来进行治疗,睡前可以喝一杯牛奶或者是用温水来进行泡脚,也比较有利于助眠。

    在晚上睡觉前要注意避免做剧烈的运动,另外要避免看刺激性比较强的影片,否则会影响到睡眠质量。所处的卧室之内要注意保持安静,尽量减少噪音的刺激。

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