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如何运动才能避免腰椎退化和腰痛

病情描述:如何运动才能避免腰椎退化和腰痛
医生回答 (1)
  • 孙淑建
    孙淑建 副主任医师
    马鞍山市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    避免腰椎退化和腰痛要适量的运动,运动的时候腰部不要过于使力。并且要选择正确的运动姿势,避免发生腰部的磨损和拉伤。

    避免腰椎退化和腰痛,还需要做好腰部的保暖措施,减少受凉和冷风的刺激。同时应该补充身体所需要的钙质,要保证饮食的营养健康,多吃一些富含蛋白质的食物。

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