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更年期失眠食疗吃什么

病情描述:更年期失眠食疗吃什么
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    更年期失眠食疗主要是吃一些豆制品,也可以适当的吃一些小米粥、大枣或者是桂圆等,这些食物都能够达到辅助改善睡眠的效果。

    在晚上睡觉前也可以进行温水泡脚,温水泡脚能够起到助睡眠作用,并且还能够达到缓解疲劳效果。温水泡脚时一定要注意好水温,最好控制在40度左右。

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