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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
更年期是指人体从中年到老年的一个过渡时期，无论是男性还是女性都要经过更年期，在这个时期会出现一些不适应的症状，女性的不适症状比男性更加明显一些。更年期失眠症是指由于神经内分泌失调导致神经系统功能紊乱，从而产生抑郁、焦虑、睡不着觉的症状。更年期失眠是一种比较常见的病症，因为晚上休息不好导致自身的免疫力下降，对外界各种疾病的抵抗力也减弱，给自身的身体健康造成了很大的危害。经常失眠会烦躁不安、精神萎靡，这给工作和生活带来了极大的不便，所以要做好更年期预防工作。对于更年期失眠的诊断可以从以下几个方面进行分析：
1. 入睡时间过长，躺在床上翻来覆去的睡不着。明明已经很困，眼睛也睁不开，但是就是难以入眠。这个过程大约要持续半个小时到一个小时，失眠者通过听舒缓的音乐或是催眠的故事，才可以渐渐入睡。
2. 夜里醒来的次数过多或者醒的过早。如果醒来再想入睡就十分困难而且身体感觉十分乏力，有的女性患者因为睡不着觉而心情烦躁，焦虑不安，这还会导致抑郁症的发生。
3. 晚上入睡后会经常做梦，而且经常做噩梦。看到梦里的情境而惊醒，吓出一身冷汗。经常做噩梦的人晚上害怕睡觉，久而久之，就会形成睡眠障碍。
4. 由于失眠，早上起来会感觉头昏脑胀而且四肢无力，昏昏沉沉的完全没有精神，吃饭时没有食欲，慢慢的消瘦下来。工作上也老是出错误，提不起工作热情。另外，更年期失眠的人睡眠时间都很短，最多不超过6个小时。
总之，对于更年期失眠要及时的进行治疗，首先可以服用药物进行治疗，其次是多做一些适当的运动以消耗身体的部分精力，更有利于晚上入睡。最后，要放松心情，消除心理障碍，合理饮食，减少白天睡眠的时间，这样才有助于缓解失眠的症状。
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