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失眠放松疗法是什么

病情描述:失眠放松疗法是什么
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠放松疗法指的是一种通过深呼吸放松训练以及想象放松训练相结合来帮助缓解失眠的方法。一般在晚上睡觉前来使用这种方法的治疗效果会比较好。

    为了帮助更好的入睡, 在晚上睡觉前避免做一些强度比较大的运动,将睡眠的环境设置的更加温馨一些, 对于缓解失眠是有帮助的。

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