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股四头肌锻炼方法有哪些

病情描述:股四头肌锻炼方法有哪些
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    股四头肌锻炼方法主要是做一些直腿抬高和屈髋屈膝的运动,这样能够起到锻炼股四头肌的效果,每天要坚持20分钟到30分钟的运动锻炼。除此之外也可以通过一些骑自行车或者是跑步,打篮球等体育运动的方式来锻炼。

    在做体育锻炼的时候,要根据自身的体质,选择合适强度的运动。

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吴娜 副主任医师

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