补叶酸的食物有哪些
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
补充叶酸的食物常见的如：1.蔬菜水果类，如油菜、西红柿、猕猴桃、卷心菜。2.禽蛋类和动物蛋白，如蛋黄、猪肝、牛羊肉。3.豆制品，如豆浆、豆腐。4.谷类食物，如玉米、小米等。
叶酸不能自身合成，只能是通过食物补充，如果平时摄入不足，建议服用叶酸制剂。
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