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吃什么可以帮助睡眠

病情描述:吃什么可以帮助睡眠
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    可以帮助睡眠的食物有小米、牛奶、苹果、香蕉等。

    睡眠差是由于精神紧张、工作压力太大,部分人是由于睡眠障碍而造成的,可以通过以上的食物缓解,如果症状不缓解,建议及时去正规的医院,进行相关的检查,避免对于日常的生活造成影响。在日常的生活中,要保持积极乐观的心态,不要过于紧张和焦虑。

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