叶酸的食物来源有哪些
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
叶酸的食物来源主要有莴苣、菠菜等，也包括核桃、花生等，还包括橘子、草莓等水果。
多吃富含叶酸的食物，可以有效预防贫血症状。若是在备孕阶段、怀孕初期服用叶酸，可以有效预防胎儿畸形。在怀孕期间要定期产检，查看胎儿生长发育情况。也可以多吃富含叶酸的食物，有效补充叶酸。
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