颈肩酸痛该如何锻炼颈部肌肉
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温暖 主治医师
湖北省中西医结合医院 三级甲等
颈肩酸痛锻炼颈部肌肉锻炼的方法有很多。可以把头部按照顺时针方向转动几分钟,然后再按照逆时针方向转动相同的时间,注意力度和动作的幅度一定要大,能够使颈部的肌肉得到一定的锻炼。可以做转体运动,上身躯进行最大幅度的转体,头部尽最大力量向后看,可以使颈郭肌肉的力量加强。
颈肩酸痛锻炼颈部肌肉锻炼的方法有很多。可以把头部按照顺时针方向转动几分钟,然后再按照逆时针方向转动相同的时间,注意力度和动作的幅度一定要大,能够使颈部的肌肉得到一定的锻炼。可以做转体运动,上身躯进行最大幅度的转体,头部尽最大力量向后看,可以使颈郭肌肉的力量加强。
湖北省中西医结合医院 普外科
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