便秘高中生吃什么好
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
便秘后要多吃水果和粗纤维食物，能够加强肠胃蠕动有利于排便，由于高中生活动量大，出汗较多，运动后需要及时补充体内流失的水分，减少大便干结的情况。另外还需要额外补充益生菌，不仅可以调节肠道内菌群平衡，还能预防便秘。
便秘时可以用手掌顺时针揉腹部，促进大便尽快排出。
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