久坐怎样防止便秘
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
久坐可以改善饮食、做腹部按摩、多喝一些温开水等方法都可以防止便秘。在空腹的时候喝水或者是水果汁，都可以滋润胃肠道黏膜，还能加快胃肠道蠕动来缓解便秘，长期久坐还需要适当吃些粗纤维食物，比如火龙果或者是黄瓜等，同时还要配合腹部按摩，才可以起到预防便秘的效果。
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