21天减肥法怎么实行啊？
病情描述：今年19岁，体重129斤，身高160厘米，想要下定绝心在3周之类减肥，因为之前每次说减肥都没有坚持下来。跑步或者瑜伽对我来说感觉也没多大用，想问21天减肥法怎么实行啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
没有听说过有什么21天减肥法的，如果是暴瘦，对身体的伤害是比较大的，想要减肥就需要通过运动来进行减肥运动，可以每天运动一个小时，在两个月左右的时间能够看出来比较明显的效果。要是每天运动40分钟，大概在三个月左右的时间才能够看出来比较明显的效果。
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病情分析：
你好，一般来讲，减肥是一个需要长期坚持的过程，不是一蹴而就的，你现在体重达到129斤，针对你的这种情况，可以采取适当的节食以及适量的运动来解决，你19岁应该是一名在校的大学生，建议你，每天晚上的时候到操场跑步一个小时，长期坚持的话，一定会有减肥的效果。
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