如何进行科学、健康地减肥呢？
病情描述：医生您好，我今年24岁，男性。我比较肥胖，想减些体重，因为总是被别人嘲笑肥胖，请问一下医生，要如何进行科学、健康地减肥呢？是不是科学减肥就不会反弹？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议可以使用运动的减肥方法是最科学健康的减肥方式，运动减肥成功之后，很少会出现反弹的风险。所以这就需要每天坚持做30分钟左右的有氧运动，比如说波比跳，或者是蹬自行车以及仰卧起坐等，都能够有效的减少体内的脂肪，在减肥期间饮食上还要做出配合，及时补充碳水化合物。
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病情分析：
减肥总的原则是摄入能量小于消耗的能量。饮食上需要控制进食总量，年轻男性如果为轻体力劳动的话，每日摄入能量在20到25千卡每公斤体重左右，少吃高糖，、高油高脂类食物，多吃各种蔬菜水果，同时适当增加运动，尤其是有氧运动，体重过大的话可以从动感单车或游泳开始。
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