关于运动减肥的一些问题？？？
病情描述：怀孕生小孩以后，因为一直忙于照顾家庭小孩，所以一直没有好好收拾自己，生完小孩后，我的身材走形，现在孩子大了，我也有自己的时间了，想要关于运动减肥的一些问题？？？请教医生。
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥参加运动是非常有必要的，做这些运动的时候一定要注意，不能够太过极端，如果运动太过极端，身体难以承受的话，很容易让人的身体受到伤害，建议将运动要一点点把它的强度给提高，如跑步一开始慢走小跑道，剧烈的跑步，这要有一个过程，只有这样人的运动才能够长期坚持下去。
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病情分析：
你好，要想通过运动减肥的话，主要是一些有氧运动。可以通过长期的跑步，打球，游泳，骑车等等行为来起到减肥的作用，而且还需要控制饮食的结构。不能吃些油腻的食物，尽量减少脂肪的摄入，在室内的话要想做有氧运动，主要是一些健身操，瑜伽运动等等，运动的时候尽量保持120到160的心率，时间最好在半小时以上。
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