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失眠用什么方法

病情描述:失眠用什么方法
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠的患者可以选择睡前一小时做身体运动,可散去多余精力,再用热水进行泡脚,促进脚底的血液循环可促进快速入眠。或者用按摩梳进行头皮按摩,在促进头部血液循环的同时,还能够放松神经提高睡眠质量,减少多梦的情况。

    平时多做户外运动,呼吸新鲜空气,增加身体含氧量,也可以使身体放松。

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