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失眠的解决方案有哪些

病情描述:失眠的解决方案有哪些
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠一般需要配合医生使用营养安神或者是助睡眠的药物治疗,另外也可以通过温水泡脚的方法改善,温水泡脚能够促进脚部的血液循环,并且能够达到缓解疲劳和助睡眠的效果。

    在晚上睡觉前一定要避免饮用浓茶或者是咖啡,否则会使中枢神经处于兴奋的状态,对于睡眠的质量也会造成影响。

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