盆底肌怎样锻炼
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
盆底肌一般可以选择做瑜伽和阴道哑铃运动。在日常生活当中也可以做体操训练，这些都是属于有氧运动，在运动的过程当中有利于身体的健康，并且还可以帮助盆底肌的修复。
在做盆底肌锻炼的过程当中，需要把握好时间以及力度，在时间过久的情况下，有可能会导致关节部位产生一定的疼痛感。
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