怎么减掉臀部和腿部的肥肉呢？

病情描述：我从小到大胖都只会胖下半生我都上半身从来不会胖。因此我觉得这样的身材很难看。我就是属于这一种身材，我的臀部和腿部肥想早点解臀部和小腿部的运动操。大家知道什么运动操呢？推荐一下吧。

医生回答 (2)

张玥 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

要减臀部的肉可以从饮食和坐姿两方面来进行，在饮食方面不要暴饮暴食，在平时可以多吃一些清淡的食物，对于那些生冷的刺激的油腻的辛辣的食物要少吃，而且要吃的东西好吸收，平时少吃肉，另外在做这方面平时不要长时间的坐，做一段时间就起来站一会儿，饭后要多散步平时要多运动。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

平时避免久坐和久站，可以呢多锻炼跑步，这样的话可以运动臀部的肌肉，经常按摩臀部的肌肉，也有助于活血化瘀的作用，主要是加强体育锻炼和少吃东西，这样的话整体瘦下来的话，那么臀部的肌肉呢也会减少，如果吃的东西就坐着，脂肪都堆积在臀部上。

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