有氧腿部运动
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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比较常见的有氧的腿部运动主要就是选择进行跑步，跳绳，游泳等。通过这些有氧运动练习，可以有效的消耗身体的热量，同时也可以促进脂肪的燃烧，达到有一定的减肥的效果，同时也可以让腿部的肌肉变得更结实一些。
平时建议每周都需要做2~3次的有氧运动练习，每次持续时间大约30~40分钟以上的时间，这样才有利于促进身体的健康。
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