我个人很胖，很少锻炼，最近想努力一下减减肥，有什么运动方法吗？
病情描述：医生你好，我是一名20岁的女大学生，我个人很胖，很少锻炼，最近想努力一下减减肥，想问一下医生有没有什么减肥的方法啊？饮食方面应该怎么样控制？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，最安全最可靠的减肥方法就是合理的控制饮食，加强体育锻炼，最好做一个长期的减肥计划，风雨无阻地去执行下去。在运动方面可以打篮球，乒乓球，羽毛球，跑步，仰卧起坐，跳绳都是可以的。在饮食方面，一定要清淡饮食，对于那些高热量，高糖分的食物尽量少吃为好。
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曹艳 医师
朝阳市龙城区人民医院 二级乙等
如果你很胖，这个和你平时很少锻炼，饮食方面都是有关系的，所以你打算减肥确实需要努力和坚持才能达到减肥的目的的，首先你需要控制饮食，不能吃的过饱，如其是晚上这顿饭最好吃主食量控制，比如米饭你可以吃二两，馒头你可以吃四分之一的量，再有结合运动坚持下去就能减肥的。
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