生活中很多女性在40岁之后身体有衰老的信号，如果可以通过多方面的努力来调节好身体，减少自由基的产生，自然可以对抗衰老，给人一种年轻的感觉，而在身体年轻，有活力的状态下不容易动不动就生病。很多人除了衰老带来的影响，还会在身体状态差时容易病原体入侵，因此要努力延缓衰老，对身体健康有帮助的事情做好。
1、补充足够抗氧化物质
想要积极对抗衰老，女性可要从饮食这方面去努力，在饮食过程中选择健康，适合的食物来提供营养。很多人饮食不恰当，已经身体衰老，那些本身营养价值较低，含有有害物质的食物经常吃，可能会在身体积累之后让自由基产生的量多，还会影响某些器官功能，久而久之衰老速度会加快。如果可以多补充抗氧化物质，减少自由基产生，可以让自己更显年轻。
2、积极锻炼身体
要让自己比较年轻，女性可要多去锻炼身体。运动量充足有增强抵抗力，控制体重的作用。另外，在运动过程中血液循环速度快，可以让营养物质，血液等提供给身体需要的部位，在器官功能增强后运转正常，也可以对抗衰老。另外，身体的基础代谢率提高，可以让有害物质顺利排泄出体外，否则除了疾病会入侵，身体也容易衰老。需要通过锻炼身体来调节内分泌，同时减少自由基产生。
3、作息规律合理
很多女性40岁之后给人的感觉就是衰老明显，如果可以从作息这方面入手进行调节，会发现衰老速度变慢了。很多人长时间作息不规律，有熬夜行为，殊不知熬夜本身影响明显，除了让精神状态变差，皮肤老化，还会增加大脑，肝脏的负担。如果没有让这些重要器官在足够休息时间之后功能增强，容易诱发某些疾病，还会让自由基产生，甚至影响内分泌，严重时身体就会衰老加速。如果可以坚持早睡早起，满足身体睡眠需求，同样可以对抗衰老。
4、调节好情绪
女性想要衰老速度变慢，还应该学会调节情绪，让自己乐观开怀，保持心情愉悦，在心情好的时候内分泌稳定，对肝脏，心脏等器官也有保护作用。很多人经常生气，在生气状态下血压波动，肝脏功能降低，某些健康问题会出现。长时间的生气还会加速老化。要避免这些情况带来影响，可得从情绪控制这方面努力，感觉到焦虑，烦躁时做自己感兴趣的事情，平时也可以适当深呼吸或者跟人沟通交流，都对情绪控制有帮助。
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