想减肥需要做哪些工作

病情描述：自从工作以后，活动量越来越少，然后每天有吃很多东西，现在体重直线上升，本来很好的身材，现在都有点大妈的样子了，我现在急切的想降低体重，想减肥，应该做哪些工作。

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

要想减肥就要管住嘴，迈开腿，人们肥胖，说白了就是吃的多，运动量少，在这点上只要能够养成一个好的生活习惯加强运动，那么减肥成功就不是问题，千万不要想着依靠减肥药或者是用减肥偏方来减肥，副作用比较大，身体难以承受并且也容易反弹，所以还是建议通过运动控制饮食来减肥，比较安全可靠。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你现在23岁，活动量越来越少，吃的越来越多，导致身体体重上升，你现在想减肥，建议你通过节食和运动的方式来达到瘦身减肥的目的，一方面，你要减少自己身体热量的摄入，多吃一些低热量的食物，另外的话减少主食的摄入，另一方面，要运动起来，加大身体热量的消耗，

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