黑咖啡可以减肥吗
病情描述：我平时爱喝意式咖啡，觉得甜甜的好喝。不过我朋友说，这种咖啡糖分高，热量高，喝了很容易发胖。她推荐我喝黑咖啡，苦一点的那种，说她喝了两个月瘦了五斤。请问黑咖啡可以减肥吗?
医生回答 (2)
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
咖啡因是一种天然的刺激剂，能够提高新陈代谢、促进脂肪燃烧，因此黑咖啡可以辅助减肥。
首先，黑咖啡本身是零卡路里的，只有2-5卡路里，因此它不会导致身体摄入大量热量。
其次，咖啡因能够提高新陈代谢和脂肪氧化，使身体更容易燃烧脂肪。一项研究发现，摄入咖啡因后，人体内脂肪氧化增加了10%-29%。另外，咖啡因还可以刺激中枢神经系统，增加能量消耗和运动表现。这意味着在锻炼时，喝黑咖啡可能会增加脂肪燃烧的效果。
此外，咖啡因能够刺激神经系统，提高身体对饱腹感的敏感度，从而减少食物摄入量。喝一杯咖啡后胃排空时间延长，使人们在饭后更长时间保持饱腹感。
总结而言，喝黑咖啡可能对减肥有帮助，然而，其并非减肥的唯一因素，仍需综合考虑饮食和生活习惯。
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病情分析：
你好，如果适当的饮用黑咖啡的话，对减肥是有一定的帮助的，这是因为黑咖啡含有咖啡因，能够促进血液循环，提高基础代谢率，让身体燃烧脂肪。但如果只是单纯的喝黑咖啡的话，对于减肥的帮助不是很大，也不会有较为明显的效果，建议你配合一定的运动和节食来进行，
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