瘦身减肥，怎么样才能真正瘦下来？
病情描述：请问瘦身减肥，怎么样才能真正瘦下来？我从小到大都是这种胖乎乎的体型，尝试了几次减肥，都没有成功。请问有没有什么办法能够让我真正的瘦下来，不会反弹的?
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥成功，平时在饮食方面一定要清淡，肉类食物，油炸食物尽量不要吃，含糖量比较高的食物也是不能够吃的，另外在运动方面一定要多选择一些锻炼的项目来做，如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都是可以的。祝你减肥成功。
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病情分析：
你好，你从小到大身体都是肥胖的，现在想让自己真正的瘦下来，而且还不要反弹，建议通过适量的运动和适当节食来达到瘦身减肥的目的，这是目前最健康也是最有效的减肥办法，而且还不易反弹，具体来讲，建议你每天坚持运动一个小时以上，将饮食量控制到以前的1/3，这样就会有瘦身减肥的效果，
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