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女人如何养肾

病情描述:女人如何养肾
医生回答 (1)
  • 李六生
    李六生 主任医师
    宜昌市第一人民医院 三级甲等
    病情分析:

    女人主要是通过饮食、作息、情绪各方面来养肾。要避免各种辛辣、刺激、油腻的饮食,尤其是不能高盐高脂。例如火锅、烧烤、快餐、浓茶、浓咖啡、碳酸饮料等都需要少吃少喝,尤其是不能抽烟喝酒。饮食要以清淡为主,但也要富含蛋白质和维生素,常吃瘦肉、蛋类、奶类、各种豆制品、黑芝麻等。大枣、淮山、枸杞等药食两用的食物,对养肾也有较好的作用。作息要注意保持规律,不要熬夜,但也不要睡得过多。情绪要保持开朗乐观,不能长期抑郁,避免有各种过重的压力,生活和工作节奏不要过快。

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