哪些食物中的脂肪属于不饱和脂肪？
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病情分析：
花菜、韭菜、萝卜、冬瓜这些陆生蔬菜中的不饱和脂肪酸含量也非常丰富。海产蔬菜中海带、紫菜等也含有丰富的不饱和脂肪酸，还有鱼类等食物，建议减肥不光通过食物，还要结合运动，建议平时管住嘴迈开腿，慢慢控制饮食，慢慢就可以瘦下来，另外避免持热量过高的食物等。
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病情分析：
你好，从总的来看的话，那么动物类的一般来说以饱和脂肪酸为主，植物类的一般以不饱和脂肪酸为主，但是也会有一些不同，比如说像一些植物，比如说椰子或者是榴莲这一类的，那么以饱和脂肪酸为主，还有就是一些动物类的，比如说鱼和虾那么会以不饱和脂肪酸为主。
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病情分析：
你近期有体重超标的情况，提示有肥胖的情况，考虑跟你平时饮食吃的油腻食物过多有关，脂肪分为不饱和脂肪及饱和脂肪，饱和脂肪主要是动物类的油脂，如猪油，猪肉等，可以升高血脂，导致肥胖，植物油脂一般属于不饱和脂肪，有降低血脂，保护心血管的作用，如橄榄油等，你平时少吃动物类的脂肪，做菜时可以放入适量植物油。
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- 孟宪华 主治医师 急诊科
不饱和脂肪酸
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- 高宾 主任医师 普通内科
不饱和脂肪酸是什么
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- 卢金强 主治医师 整形激光美容中心
减脂肪的食物
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- 高宾 主任医师 普通内科
不饱和脂肪酸是什么意思
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- 刘晔 主治医师 内分泌科
高热量高脂肪食物有哪些
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- 李冬香 副主任医师 中医皮肤科
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