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哪些食物中含有不饱和脂肪酸？

病情描述：哪些食物中含有不饱和脂肪酸？

医生回答 (2)

龚新宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

像我们平时吃的花生油，大豆油或者是橄榄油，里面都含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是可以降胆固醇的，并且是可以改善血液循环，还可以预防心脑血管疾病呢，所以说不饱和脂肪酸，对我们的身体是有利的，平时的话多吃一些不饱和脂肪酸的食物。
丛江峰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，很多食物中都含有不饱和脂肪酸。我们平时食用的花生油，大豆油，橄榄油，茶油，都含有丰富的不饱和脂肪酸。含有不饱和酸的植物还有母乳，大豆，花生米，葵花籽，核桃，红枣，红花，富含植物脂肪的小食品和坚果类食物中，都含有丰富的不饱和脂肪酸。

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中日友好医院普内科; 擅长：能熟练诊断和处理各种内科常见和疑难疾病，尤其对心血管疾病积累了丰富的经验。

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