吃什么容易长斑？
病情描述：我闺蜜今年已经30岁了，她脸上的斑很多，都不知道她是怎么保养的，她可能是对吃的不是很注意，所以我想要在这里替她问一下医生，吃什么容易长斑？因为想让她以后不再吃这些东西。
医生回答 (2)
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王心声 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
感光食物如果吃的比较多，是很容易长斑的，其中包括柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等，因为这些食物里面含有感光类的物质，饮用过多会造成皮肤出现过敏、色素沉淀、发炎等。建议平时可以吃些防晒的食物，比如番石榴、草莓、圣女果等，以及坚果类、豆制品类、谷类等。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
女性导致长斑往往考虑可能跟体内的激素水平失调有关系，还有可能跟劳累，熬夜也会导致长斑的情况，需要考虑去医院做一个女性的性激素六项指标的检查，然后根据检查出来的结果呢，针对性的对症治疗的，平时呢要注意休息，避免劳累，熬夜，可以来补充一些维生素e丰富的蔬菜和水果。
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