腰上的肥肉怎样快速减掉，又不反弹呢？

病情描述：我肚子上有特别多的肥肉，但是我这个人确是不胖的，一百斤。就是属于腰上的肥肉特别的多，想要知道腰上的肥肉怎样快速减掉，又不反弹呢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

首先这种情况建议最好是跑步减肥，跑步减肥对身体也好，效果还是比较不错的，可以在饮食上适当的控制。在减肥期间避免吃高热量，高脂肪的食物，饮食要以清淡为主，多食用新鲜的青菜，水果。也可以转呼啦圈减肥，这样也可以减掉腰部多余的脂肪，不要暴饮暴食。
崔光洲 副主任医师
长治市城区第二人民医院三级乙等

病情分析：

你今年23岁，你100斤。你现在觉得你肚子上有特别多的肥肉，那么你想要快速的减肥，就是要节食，还要增加运动量才可以，你吃的要比原来的少，然后要坚持3到6个月。可以适当的多吃蔬菜水果，少吃高糖的食品，另外还要增加你的运动量，长期坚持下去才不会反弹。

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