腰上的肥肉怎么减掉
病情描述：最近腰上的肥肉又一大圈了，就跟游泳圈似的，之前我因为腰上有肥肉，摇过一段时间的呼啦圈，然后好像掉下去一些。但是现在又长起来了。我想要一个可以持久减下去的方法。求助医生。
医生回答 (2)
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病情分析：
腰上的肥肉可以每天做仰卧起坐来进行燃烧脂肪，腰上的肥肉非常不容易减掉，因为腰部运动不是很多，仰卧起坐能够很好的锻炼腰部的肌肉，并且还能够有效地燃烧腰部的脂肪，效果还是非常不错的。另外，转呼啦圈也可以帮助腰部变瘦，呼啦圈运动对于细腰是有非常好的效果的。
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病情分析：
想要持久的减下去，那么就要养成有规律的生活饮食方式，这个是非常重要的，可以选择一些局部减肥的方法，比如说转呼啦圈效果是比较好的，或者是跳减肥操，前提都是要长期的坚持，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终离不开运动和饮食相结合的方法，坚持锻炼少吃多餐。
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