运动和饮食配合最快的减肥方法是怎么样子的？

病情描述：医生你好，最近我有一位朋友正在寻求一个健康的减肥办法，他也知道现在健康减肥是要运动和饮食配合的，我想帮他问问医生，请问运动和饮食配合最快的减肥方法是怎么样子的？

医生回答 (2)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

首先在减肥期间一定要低热量饮食，要科学合理的去减肥，不要吃的太饱，也不要吃的太多，如果吃的太多了，热量代谢不了，就会形成脂肪的堆积。吃过饭之后最好是每天慢跑半小时，这样可以消除身体内多余的脂肪和热量，从而能起到减肥的效果。但是减肥一定要长期的坚持才有效果。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

减肥饮食和运动没有特别的需要注意的。平时只要尽量少吃高热量的食物，如猪肉牛肉等食物不要多吃，尽量吃的清淡一些。由于现在怎么生活水平比较高，一不注意就会摄入过多的热量的，特别是对于一些比较爱吃糖性食物的朋友。想要减肥不很好的控制饮食是肯定不行的。

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